Het goede hart

Het goede hart van Dr. Torkil Færø is een Scandinavische gezondheidsbestseller. De Noorse huisarts en spoedeisende hulparts, documentairemaker en wereldreiziger heeft met meer dan 25 jaar ervaring tienduizenden mensen geholpen gezonder te leven. Het centrale thema van het boek is het meten van hartslagvariabiliteit: de variatie in de tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Door deze variatie in kaart te brengen – met een smartwatch, een hartslagmeter of desnoods een telefoon – kun je zien hoe je lichaam reageert op negen specifieke (stress)factoren: slaap, stress, sport, actieve rust, voeding, alcohol, ziekte, gewicht en nicotine.

In Het goede hart laat Færø zien hoe hartslagvariabiliteit samenhangt met de grootste gezondheidsrisico’s van onze tijd en biedt hij eenvoudige, toegankelijke adviezen om je levensstijl stap voor stap gezonder te maken. Door jezelf aan te sporen om regelmatig je hartslagvariabiliteit te meten, kun je gericht werken aan betere slaap, passende beweging, vroege signalen van ziekte herkennen, burn-out en vermoeidheid bestrijden en ontstekingen voorkomen.

Pagina’s: 256. Editie: Eerste editie, Paperback, HarperCollins.

Features

• Hartslagvariabiliteit toont wat het zenuwstelsel doet
• Meet via smartwatch, hartslagma meter of telefoon
• Reageert op negen stressfactoren
• Verbeter slaap en beweging
• Herken eerste ziekteverschijnselen
• Bestrijdt burn-out en vermoeidheid