Höhenangst überwinden: Selbsthilfe-Ratgeber gegen Akrophobie und Angst vor Höhe

Akrophobie zählt zu den häufigsten Phobien überhaupt. Trotzdem bleiben viele Betroffene jahrelang damit allein, weil sie den Weg zur Therapie scheuen oder gar nicht wissen, dass ihre Angst behandelbar ist.Dieser Ratgeber setzt genau dort an. Du erfährst zuerst, was Höhenangst eigentlich ist und wie sie sich vom harmlosen Höhenschwindel unterscheidet. Danach geht es an die Ursachen und an die Frage, warum Vermeidung das Problem größer macht statt kleiner.Der praktische Teil liefert dir Werkzeuge für den Alltag. Atem- und Entspannungstechniken, mit denen du eine aufkommende Panik abfangen kannst. Gleichgewichtsübungen, die deine körperliche Grundlage stärken. Eine Anleitung, wie du dich Schritt für Schritt selbst an größere Höhen herantastest. Und fünf konkrete Verhaltenstipps für den Moment, in dem die Angst dich doch erwischt.Kompakt auf 60 Seiten, in einfacher Sprache und ohne Fachchinesisch.