HOMBRO CONGELADO (Capsulitis adhesiva): ¿Por qué sufrir? Ideas prácticas para prevenir, gestionar y recuperar?

No elegí el hombro congelado como tema abstracto. Me eligió a mí. Escribo estas páginas con el brazo derecho apoyado, el hombro dolorido y restringido, y la mano izquierda haciendo el trabajo que ambas manos antes realizaban sin pensar. El micrófono junto a mi ordenador no es una decoración. Forma parte de cómo sigo escribiendo cuando el movimiento normal se ha vuelto difícil. Antes de esta condición, entendía el dolor de hombro como la mayoría de la gente: una molestia, una lesión, algo que debería mejorar con descanso, medicación o terapia. La capsulitis adhesiva me enseñó una realidad diferente. El dolor puede llegar por la noche, interrumpir el sueño y acompañar a una persona hasta el día siguiente. La rigidez puede convertir movimientos simples en negociaciones. Alcanzar una camisa, abrocharse el cinturón, lavarse el pelo, abrir una puerta o encontrar una posición cómoda para dormir puede requerir de repente planificación.