How to ADHD - Werken met je Brein (en niet ertegen) - Paperback

How to ADHD is een praktische gids geschreven door Jessica, bekend van het YouTube-kanaal How to ADHD. Het boek biedt wetenschappelijk onderbouwde informatie en ervaringsgerichte inzichten voor iedereen met een neurodivergent brein. Het verhaal volgt haar eigen reis van diagnose op jonge leeftijd tot het vinden van werkbare methoden om focus te houden, afwijzing te verwerken en prioriteiten te stellen. De toon is eerlijk, vriendelijk en schaamtevrij, met heldere toepasbare strategieën die helpen te overleven en te gedijen in een wereld die niet altijd op neurodivergentie is ingericht.

Het boek presenteert samenvattingen en leessnelkoppelingen en is speciaal geschreven voor de neurodivergente lezer. Het biedt aanwijzingen en voorbeelden die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven, zodat lezers grip krijgen op hun uitdagingen zonder zichzelf te veroordelen.

Het verhaal benadrukt hoe het brein werkt en hoe je ermee leert samenwerken in plaats van tegen te werken. Het behandelt vragen zoals hoe je focus behoudt, omgaat met afwijzing, prioriteiten bewaakt en deadlines beheert, én hoe je emoties reguleert. De auteur deelt zwaarbevochten inzichten en praktische stappen die relevant zijn voor iedereen met een neurodivergent brein.

Kenmerken

• Praktische strategieën voor neurodivergent brein
• Focus en concentratie tips
• Omgaan met afwijzing en deadlines
• Prioriteiten stellen en vasthouden
• Emotieregulatie zonder schaamte
• Samenvattingen en leessnelkoppelingen