How to Keep People from Pushing Your Buttons

In een wereld vol stress en uitdagingen is het begrijpelijk dat je soms het overzicht verliest. Of je nu te maken hebt met werkdruk, relatieproblemen of de drukte van het dagelijks leven, situaties en mensen kunnen je snel op de verkeerde knop duwen. Dit boek biedt je een krachtige en praktische set vaardigheden die zijn ontworpen om je te helpen op een effectieve manier te reageren, ongeacht de omstandigheden.

De basis van Rational-Emotive Behavior Therapy

Rational-Emotive Behavior Therapy (REBT) is ontwikkeld door de gerenommeerde therapeut Dr. Albert Ellis en vormt een belangrijke pijler van moderne cognitieve gedragstherapie. In dit boek worden de principes van REBT toegankelijk gemaakt voor een breed publiek. Je vindt hier realistische, eenvoudige en bewezen technieken die je stressniveaus aanzienlijk zullen verlagen.

Ontdek krachtige technieken

Het boek biedt waardevolle inzichten en strategieën die helpen om de gemoedstoestand te beheersen, waaronder:

- Tien overtuigingen die ons vaak laten toestaan dat anderen en situaties onnodig op onze knoppen drukken.

- Een krachtig alternatief voor de soorten gedachten die ons van streek maken.

- De Fatal Foursome: emoties die je ondermijnen en saboteren.

- Een vier-stappenplan om je irrationele gedachten te veranderen.

Met deze tools leer je om je gedachten te beheersen, en ga je effectiever om met anderen. Of je nu met collega's, ouders, kinderen, vrienden of partners te maken hebt, deze technieken helpen je om te genieten van een levendig en succesvol leven.

Geschreven door experts

"How to Keep People From Pushing Your Buttons" is geschreven door Dr. Albert Ellis, de oprichter van het Institute for Rational Emotive Therapy, en Dr. Robert A. Harper, een ervaren psycholoog en gezinstherapeut. Hun gecombineerde expertise zorgt voor een sterke basis die je zult waarderen tijdens je persoonlijke ontwikkeling.

Een nieuwe kijk op stressbeheersing

Je hoeft niet langer gefrustreerd of overweldigd te zijn door lastige situaties of personen. Dit boek nodigt je uit om deze technieken te omarmen en je leven actief te verbeteren. Of je nu een drukke professional bent of simpelweg wilt leren omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven, de inzichten en oefeningen in dit boek zullen je helpen om op een positieve manier te reageren en stress te verminderen. Laat niet langer anderen de controle over jouw emoties bepalen; ontdek hoe je zelf de regie in handen kunt nemen.