Huller dich frei! mit Elli Hoop. Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness

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Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los!

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With the hula hoop you will find a fitness training you have always wanted. The hoop allows for an effective workout with a huge fun factor that can be easily practised at home without any additional tools. With the right technique and the right hoop, hula hoop trains the oblique abdominal muscles, waist, lower back, buttocks and pelvic floor. And as if that is not enough, it has an incredibly positive effect on the psyche. Author Elli Haschke could greatly improve her fitness and body feeling in less than 12 months by training with the hoop, reduce her weight and even completely get rid of back pain and pelvic floor problems. In her book, the mother of three children shares her personal success story and shows step by step, as well as you can get fitter, stronger and happier through the hula hoop. On 96 pages you will find exercises for beginners and advanced users, nutrition tips and recipes for all-round well-being. With tips for the right tyre selection and maximum motivation, you can get started. Head off - tyre go