HYROX après 40 ans: Entraîne-toi avec intelligence, cours maîtrise, performe sans te casser

Tu corps n'a plus 25 ans. Ton entraînement non plus ne devrait pas l'être.Tu pars trop vite au SkiErg. Tu sors du Sled Pull avec les jambes bloquées. Tu te dis que c'est normal, que c'est l'âge. Ce n'est pas l'âge. C'est la méthode.La plupart des programmes HYROX sont pensés pour des athlètes de 25 ans qui récupèrent en une nuit. Toi, tu as 40, 45, 50 ans - et un programme qui ignore ça ne te rendra pas plus fort. Il te cassera, une articulation à la fois.HYROX après 40 ans est le système que j'aurais voulu avoir avant ma première course. Écrit par un athlète avec plus de 30 ans de compétition en sports d'endurance, il t'explique exactement ce qui se passe dans ton corps après 40 ans - et comment t'entraîner en conséquence, station par station, semaine par semaine.À l'intérieur: - Pourquoi chacune des 8 stations HYROX affecte différemment le corps +40, et comment t'y préparer - Un plan de 12 semaines complet, adaptable à 3, 4 ou 5 jours d'entraînement - Comment fusionner force et course sans t'effondrer au kilomètre 5 - Les signaux d'alarme à ne jamais ignorer - avant qu'ils deviennent une blessure - Ta stratégie complète pour le jour de course: allure, nutrition, mentalTu n'as pas besoin de t'entraîner comme un jeune de 25 ans pour performer en HYROX. Tu as besoin de t'entraîner comme quelqu'un qui a l'intention de concourir encore dans dix ans.Ce livre est ce point de départ.