Ik eet en val af (Paperback)

Het beste dieet is geen dieet. Deze nieuwste editie belicht een mediterrane leefstijl als duurzame basis voor gezond leven en afvallen. Zussen Janine en Annemieke Jansen pleiten al jarenlang voor voldoende beweging, sociale contacten en afwisselend eten met veel groenten, vis en noten, en af en toe vlees. Het boek presenteert een haalbaar, lekker eetpatroon en laat zien hoe je genot en gezondheid combineert zonder een tijdelijk dieet te volgen. De hoofdmoot bestaat uit eenvoudige, heerlijke recepten, aangevuld met nuttige achtergrondinformatie over afvallen en leefstijl. Daarnaast bevat het werk 24 dagmenu’s en een aantrekkelijk maandelijks programma, inclusief voedingswaarden bij alle recepten. De aanpak wordt door onderzoekers van de Wageningen Universiteit genoemd als een gezond en goed vol te houden voedingspatroon, mede vanwege de smaak en het evenwicht tussen groente, vis, noten en oergranen.

Extra informatie

• Mediterrane leefstijl als basis voor langetermijngezondheid
• 100 eenvoudige, heerlijke recepten
• 24 dagmenu's en maandelijks programma
• Voedingswaarden bij alle recepten
• Heldere achtergrondinformatie over afvallen en gezond leven

Kenmerken

• Mediterrane leefstijl centraal
• 100 eenvoudige, heerlijke recepten
• 24 dagmenu's met maandprogramma
• Voedingswaarden bij alle recepten
• Heldere achtergrondinformatie over afvallen en gezond leven