Ik Kan Denken/Voelen Wat Wil - Paperback

Denken is in gesprek zijn met jezelf. Van alle gesprekken in je leven zijn die met jezelf de belangrijkste. Dit is een uniek boek dat al ruim veertig jaar duizenden mensen helpt hun gevoelens en gedachten beter te begrijpen en er grip op te krijgen. Het uitgangspunt is eenvoudig maar krachtig: wat je voelt wordt sterk beïnvloed door wat je denkt. Aan de hand van de 5G’s laat de auteur zien wat het verschil is tussen helpende en niet-helpende gedachten en hoe die laatste je ongelukkig of depressief kunnen maken. Door herkenbare voorbeelden en zelfoefeningen word je stap voor stap ondersteund bij het opsporen en eigen maken van helpende gedachten, zodat gevoelens, gedrag en uitkomsten gunstiger worden. In deze 30e editie zijn de meest recente wetenschappelijke inzichten opgenomen over hoe wij denken en hoe we kunnen denken en voelen wat we willen. Het bijbehorende platform www.levensvaardigheden.nl biedt oefeningen om niet-helpende gedachten om te zetten in helpende.

Inhoud en toepassingen

Dit boek biedt een diepgaande verkenning van hoe gedachten gevoelens en gedrag beïnvloeden en hoe cognitieve technieken – waaronder rationeel-emotieve therapie en cognitieve gedragstherapie – kunnen helpen om meer regie te krijgen over je reacties op gebeurtenissen. Met praktische handreikingen en zelfoefeningen leer je non-helpende gedachten ombuigen naar helpende, waardoor je minder verdrietig boos of wanhopig kunt voelen. Daarnaast bevat het boek actuele inzichten en concrete voorbeelden die de relatie tussen denken, voelen en handelen toelichten en toepasbaar maken in het dagelijks leven.

Relaties en emoties

Naast individuele gedachtentraining verkent het boek ook de psychologie van relaties en de emoties die daarbij komen kijken. Het biedt inzicht in de dynamiek van verbinding en afzondering en helpt je deze intensies te begrijpen als onderdeel van menselijke relaties, waardoor je reflectiever en bewuster kunt omgaan met liefde en vriendschap. Het is nuttig voor wie geïnteresseerd is in de psychologie van menselijke verbinding en zich wil verdiepen in hoe emoties samenhangen met ons denken.