il metodo anti procrastinazione Monofocus: Un progetto alla volta per realizzare la tua felicità e tuo successo

Autrice: Federica Colarossi Dott.ssa Chinesiologa di base Dott.ssa in Scienze e tecniche psicologiche Realizza il tuo successo portando a termine un progetto al giorno. Questo libro ti accompagnerà passo dopo passo nella realizzazione dei tuoi progetti adottando un metodo semplice ed efficace: Il metodo Monofocus. Focalizzati con passione su un obiettivo alla volta e raggiungi il tuo successo e la tua felicità. Il libro propone un percorso pratico basato su 25 strategie: 1 L'agenda 2 Gestione del tempo 3 Delega e cancella 4 Liste, schemi e mappe 5 Relax e meditazione 6 Routine mattutina e serale 7 Il SI e il NO 8 Mindfulness e Bodyfulness 9 L'importanza dell'esercizio fisico 10 L'importanza di una sana alimentazione 11 L'importanza del riposo notturno 12 Biohacking 13 Diario amico e diario di lavoro 14 Le frequenze delle nostre emozioni 15 Gestione delle emozioni 16 Imparare dai successi e dai fallimenti. Resilienza 17 Respirazione 18 Le due domande magiche 19 Comunicazione efficace 20 Tecniche di memorizzazione 21 Visualizzazione 22 Il tuo nuovo Sé. Chi vuoi essere davvero 23 L'equilibrio tra le aree della vita 24 Esercizi per l'autostima 25 Azione immediata