IMU B.V. 100 Microbreaks - Paperback - ISBN 9789020958324

Microbreaks zijn het antwoord op onze jachtige maatschappij: door een paar keer per dag 90 seconden tijd voor jezelf te nemen, kun je stressgerelateerde klachten voorkomen en je welbevinden vergroten. Elke lichaamsoefening is direct toepasbaar in alledaagse situaties, zoals achter het bureau, tijdens een meeting, in de auto, terwijl je tv kijkt of wacht in de rij voor de kassa. Spierspanningen komen tot rust en verzwakte spieren krijgen hun kracht terug. Het boek beschrijft hoe microbreaks kunnen worden geïntegreerd in het dagelijkse leven en waarom deze korte adempauzes effectief zijn voor een betere veerkracht en vitaliteit.

Het boek telt 151 pagina’s en is uitgebracht in de eerste editie als paperback. Het is geschreven onder leiding van Albert Sonnevelt, directeur van Sonnevelt opleidingen.

Features

• Microbreaks duren 90 seconden
• Meerdere keren per dag investeren
• Direct toepasbare oefeningen in dagelijkse situaties
• Gespannen spieren komen tot rust
• Verslapte spieren krijgen kracht terug
• Boek van Albert Sonnevelt, directeur van Sonnevelt opleidingen