In 10 stappen naar mentale rust (Paperback)

Jezelf beter voelen begint nu – in tien stappen naar meer rust en balans

Heb je iets ingrijpends meegemaakt, voel je de behoefte aan ondersteuning om weer jezelf te worden, of heb je al geruime tijd last van angstige gedachten? Klinisch psycholoog dr. Kirren Schnack, bekend van TikTok, biedt een praktische EHBO-kit vol tools aan om deze gevoelens te overwinnen – en het kan makkelijker zijn dan je denkt.

De stap naar therapie kan groot lijken en niet iedereen heeft er behoefte aan. Desondanks ervaren veel mensen dagelijks gevoelens van angst en stress. In dit boek leer je in tien uitgebreide hoofdstukken begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen. Elk hoofdstuk bevat korte, krachtige en klinisch bewezen oefeningen waarmee je thuis direct stappen kunt zetten naar meer rust en balans in je leven.

Inhoud van het boek

"In 10 stappen naar mentale rust" is een gids vol oefeningen, technieken en adviezen om te gaan met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen. Het biedt niet alleen methoden aan om jezelf te helpen, maar ook tips waar je terecht kunt als je meer hulp nodig hebt.

- Praktische oefeningen: Elk hoofdstuk biedt inzichtelijke exercities die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.

- Klinisch bewezen technieken: De aangeboden methoden zijn wetenschappelijk onderbouwd en effectief gebleken.

- Ondersteuning bij moeilijke gevoelens: Leer niet alleen je gevoelens begrijpen, maar ook hoe je deze kunt ombuigen naar iets positiefs.

Over de auteur

Dr. Kirren Schnack is klinisch psycholoog, opgeleid aan de Universiteit van Oxford, en beschikt over meer dan twintig jaar ervaring in het veld van geestelijke gezondheidszorg. Dagelijks deelt ze in korte, heldere video’s waardevolle informatie over mentale gezondheid met haar meer dan een half miljoen volgers op TikTok (@drkirren). Haar betrokkenheid en deskundigheid zorgen ervoor dat zij een betrouwbare gids is in de zoektocht naar mentale rust en balans.

Voor wie is dit boek bedoeld?

Dit boek is voor iedereen die zich overweldigd voelt door stress of angstige gedachten. Of je nu een moeilijke periode meemaakt of gewoon op zoek bent naar manieren om beter voor jezelf te zorgen, deze gids biedt praktische en toepasbare handvatten. Het is een uitnodiging om te werken aan je mentale welzijn en jezelf (her)ontdekken in een wereld die soms overweldigend kan zijn.

Begin vandaag nog aan je reis naar meer rust en balans met "Jezelf beter voelen begint nu".