HarperOne Ontgrendel Je Hormonale Voordeel en Verander Je Leven

Deelname aan een biohacking-programma voor vrouwen dat de natuurlijke 28-daagse cyclus inzet om tijd, voeding, fitness, werk en relaties te sturen. De cyclus heeft vier hormonale fasen die elke maand plaatsvinden en invloed hebben op productiviteit, gewicht, energie en stemming. Het programma leert hoe je met elke fase werkt, hormonen ondersteunt, creatieve en prestatievermogen kunt benutten en burn-out kunt voorkomen. Het biedt hulpmiddelen zoals maaltijdplannen en recepten per fase, grafieken voor oefeningen, werktaken en relatieactiviteiten, een dagelijkse planner die aansluit bij sterke eigenschappen per fase en een toolkit voor het omgaan met menstruatieproblemen en hormonale anticonceptie. De auteur is Alisa Vitti, bekend van WomanCode, en oprichter van FLOliving, met bijna twintig jaar ervaring in het afstemmen van vrouwen op hun cyclische ritme. Het doel is meer gedaan krijgen met minder inspanning en jezelf beter voelen gedurende de maand.

Belangrijkste kenmerken

• Maaltijdplannen en recepten per fase
• Grafieken voor fase-specifieke oefeningen
• Werk- en relatie-activiteiten per fase
• Dagelijkse planner afgestemd op fasekwaliteiten
• Toolkit voor menstruatieproblemen en hormonale anticonceptie

Technische specificaties

• Auteur: Alisa Vitti, WomanCode-auteur
• Oorspronkelijke uitgave: HarperOne
• Editie: Reprint
• Formaat: Paperback, 384 pagina’s