Innerlijke kritiek bij eetproblemen

Een boek dat ingaat op de invloed van kritische gedachten over jezelf, je lichaam en eetgedrag. Het laat zien hoe deze stem doorgaans sterker wordt naarmate je strengere regels oplegt en meer gaat lijnen, en hoe dit je hele denken en doen kan beïnvloeden. De lezer leert hoe deze negatieve gedachten ontstaan en vooral hoe je er weerbaarder tegen kunt worden. Door praktische oefeningen leer je de gedachten herkennen, ter discussie te stellen en er afstand van te nemen, zodat je positiever over jezelf en je lichaam leert denken.

Langzaamaan verminder je de grip van de innerlijke kritiek. Het boek biedt inspirerende verhalen en praktische oefeningen die helpen om negatieve gedachten te herkennen en te relativeren. Zo wordt de innerlijke criticus steeds minder leidend en leer je vriendelijker te zijn voor jezelf en voor je lichaamsbeeld. Ook wordt duidelijk hoe kritiek op jezelf eetstoornissen kan in stand houden en dat helpt vragen om steun of advies niet vrijblijvend te laten blijven.

Feature

• Kritische gedachten herkennen en ter discussie stellen
• Oefeningen voor afstand nemen van negatief zelfbeeld
• Innerlijke criticus de baas laten worden
• Negatieve gedachten vervangen door positieve denkwijze
• Aandacht voor vriendelijkheid naar jezelf en lijf
• Inzicht in eetstoornissen en hulp zoeken waar nodig