Intuïtief Eten Voor Elke Dag - Paperback

Dit boek biedt dagelijkse oefeningen en inspiratie als metgezel in een wereld waar diëten overheersen. Het zet je aan tot verheldering, moed en nieuwe gewoonten op weg naar intuïtief eten. Het presenteert een anti-dieetbenadering en nodigt uit tot een voortdurende verbinding met je lichaam en je huidige ervaring.

Het werk borduurt voort op het idee van autonomie: je ontwikkelt 10 principes van Intuïtief Eten en werkt met 52 wekelijkse intenties. Door meditatie en reflectie leer je dankbaarheid tonen voor verschillende aspecten van voeding en maak je ruimte voor innerlijk bewustzijn én zelfcompassie.

Daarnaast stimuleert het om grenzen te stellen ten gunste van mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Je onderzoekt emoties en verlangens en leert lichaamszorg, zelfzorg en waardering voor het eigen lichaam toe te passen in het dagelijks leven.

Kenmerken

• Revolutie tegen dieetdenken met intuïtief eten
• 10 principes van Intuïtief Eten
• 52 wekelijkse intenties voor groei
• Lichaam verbinden in het hier en nu
• Maaltijdmeditaties bevorderen dankbaarheid
• Grenzen stellen voor welzijn en zelfzorg

Gedachtegang en toepassing

• Reflectie op emoties en verlangens
• Oefeningen voor zelfcompassie en lichaamsoberaming