J'arrête de crier sur mes enfants: La méthode SER pour les mamans à bout : 30 secondes désamorcer, basée neurosciences. Outils concrets ne plus exploser au quotidien.

Il est 7h32 du matin. Tu as encore crié.Et dans la voiture en allant à l'école, tu vois dans le rétroviseur les lèvres de ton enfant qui tremblent. Et toi, tu t'en veux tellement.Tu connais ce moment, n'est-ce pas ?Cette voix qui monte sans que tu décides quoi que ce soit. Cette sensation bizarre d'être à côté de toi-même. Cette promesse que tu te fais à 22h plus jamais et que tu n'arrives pas à tenir.Tu n'es pas une mauvaise mère. Tu es une maman dont le système nerveux est resté trop longtemps en mode alerte.Et personne ne t'a jamais appris à en sortir. >À l'intérieur de ce livre, tu vas découvrir: - Pourquoi tu cries même quand tu ne veux pas (la mécanique du cerveau, expliquée simplement)- Les 4 ancrages corporels à utiliser en 30 secondes, sans matériel, sans t'isoler- Des fiches urgence détachables S / E / R.- Les 3 phrases qui désamorcent au moment exact de l'explosion- Le protocole matin (7h-8h30) et soir (18h-20h), pensés pour ta vie réelle- Le script de réparation à dire à ton enfant après avoir crié- Comment en parler à ton partenaire sans que ça finisse en dispute- Le plan 30 jours pour ancrer tout ça progressivementCe livre n'est pas un livre de parentalité positive de plus.Pas de théorie. Pas de leçons. Pas de il faudrait que tu sois plus calme .C'est un manuel de survie émotionnelle pour le moment exact où ça déborde. À 7h32 dans ta cuisine. En pyjama. Avec un enfant pieds nus dans le salon.La méthode SER: Somatique, Esprit, Respiration, en 30 secondes. Conçue par Kelly Gilbert, professeure de yoga certifiée et spécialiste de la régulation du système nerveux, la méthode SER s'appuie sur un principe que les yogis connaissent depuis des millénaires et que les neurosciences confirment aujourd'hui: le corps doit être calmé en premier. Pas la tête. Pas la respiration. Le corps. C'est pour ça que tout ce que tu as essayé jusqu'ici n'a pas marché. Et c'est exactement ce que ce livre va changer.Bonus offert avec ce livre: accès à vie à l'application SERenity+ (respirations guidées, audios courts, exercices pour le quotidien).Pour qui ce livre est fait: - Mamans actives qui culpabilisent de crier- Femmes épuisées qui ont essayé la méditation, les livres positifs, et qui n'y arrivent pas dans le feu de l'action- Mamans qui veulent des outils concrets, pas de la philosophieSi tu te reconnais, ce livre est pour toi. Tu n'es plus seule. Et tu n'as plus à attendre demain.

Pagina's: 204, Paperback, Kelly Gilbert