Je bent niet jouw gedachten

Leen Ryckaert (°1957) is MSc Klinische Psychologie (UGent, 1980) en heeft zich gespecialiseerd in de Aandachtgerichte Cognitieve Therapie (ACT). Deze innovatieve therapeutische benadering combineert elementen van Cognitieve Therapie en Mindfulness, en is zeer effectief gebleken in de behandeling van depressie en burn-out. In haar boek "Je bent niet jouw gedachten" deelt ze de belangrijkste principes van deze therapievorm en biedt ze een waardevol instrument voor iedereen die op zoek is naar geluk en zelfrealisatie.

Inhoud van het Boek

Het boek begint met de bevrijdende realisatie dat gedachten slechts gedachten zijn; ze vormen niet onze identiteit en weerspiegelen vaak een vertekend beeld van de werkelijkheid. Ondanks deze misrepresentatie hebben gedachten een enorme impact op onze emoties en ons gedrag. Daarom is het essentieel om je gedachten te herkennen en te begrijpen.

Aandachtgerichte Cognitieve Therapie leert de lezer hoe ze hun psyche kunnen reorganiseren door hun aandacht te richten. Dit stelt hen in staat om sterker in het leven te staan en niet meegezogen te worden in de draaikolk van emoties. Het boek legt uit hoe je deze technieken in de praktijk kunt toepassen om meer helderheid en balans in je leven te brengen.

Een Zachte Benadering

Het concept van Mindfulness, dat centraal staat in de ACT, staat voor mildheid en respect. De technieken die in het boek worden gepresenteerd zijn geïnspireerd door principes uit het boeddhisme, aandachttraining, cognitieve psychologie en meditatie. Hierdoor worden ze toegankelijk en toepasbaar voor het dagelijks leven.

Kiezen voor Geluk

Een van de krachtige boodschappen van dit boek is dat geluk een bewuste keuze is – een werkwoord dat actief toegepast moet worden. Geluk is niet afhankelijk van externe omstandigheden, maar ligt verscholen in jezelf. Leen Ryckaert biedt stappen en praktische oefeningen om je Aandacht (met een grote A) te richten op jezelf, zodat je gelijkmoediger kunt worden.

Voor Iedereen

Dit boek is niet alleen bedoeld voor mensen die lijden aan depressie of burn-out, maar voor iedereen die de kwaliteit van hun leven wil verbeteren. Prof. Dr. Evert Thiery, neuropsychiater, noemt het een waardevolle gids voor zelfrealisatie, levensmoed en blijdschap.

Door het ontwikkelen van een bewuste relatie met je gedachten en emoties, leert de lezer tegenslagen te overwinnen en zich te richten op wat echt belangrijk is. Met "Je bent niet jouw gedachten" wordt elke lezer uitgenodigd om bewuster en gelukkiger door het leven te gaan.