Je best doen is nog niet zo makkelijk

Bol

Je best doen is nog niet zo makkelijk: Kompas voor jouw reis naar gezondheid en levenskwaliteit Ken je dat gevoel dat je ondanks alle goede voornemens toch steeds weer terugvalt in oude patronen? Je weet precies wat je zou moeten doen – gezonder eten, meer bewegen, beter slapen – maar het lukt gewoon niet om het vol te houden? Dit boek begint met een bevrijdende inzicht: je bent niet onvolledig en hoeft ook niet gerepareerd te worden. Je beschikt al over alles wat je nodig hebt voor een gezond en betekenisvol leven. Wat je mogelijk mist, is de ondersteuning om deze capaciteiten te herkennen en erop te vertrouwen. Een holistische reis door de dimensies van welzijn Volg Elma op haar transformerende reis van een keukentafelcrisis naar een geïntegreerde, veerkrachtige levensstijl. Door ontmoetingen met verschillende experts ontdekt ze hoe voeding, beweging, slaap, stressmanagement en sociale verbindingen een complex, elkaar versterkend systeem vormen. Meer dan alleen gezondheidstips In plaats van je te vertellen wat je zou moeten doen, biedt dit boek kennis en hulpmiddelen die je helpen je eigen antwoorden te vinden. Je leert: • Bewuste voeding - Hoe je een voedende relatie met eten ontwikkelt die energie en vitaliteit bevordert • Beweging als medicijn - Van prestatiegericht trainen naar vreugdevolle, duurzame lichamelijke activiteit • De kunst van het rusten - Slaap en herstel begrijpen als fundamentele pijlers van je welzijn • Stressmanagement - Veerkrachtige strategieën voor omgaan met de onvermijdelijke uitdagingen van het leven • Sociale verbinding - De vaak over het hoofd geziene, maar cruciale dimensie voor gezondheid en geluk • Integratie - Hoe je alle aspecten samenbrengt tot een coherente, flexibele levensstijl Een wetenschappelijk onderbouwde, maar menselijke benadering Elk hoofdstuk verbindt actuele wetenschappelijke inzichten met praktische, in het dagelijks leven toepasbare strategieën. Daarbij ontdek je dat gezondheid niet een verzameling aparte gewoontes is, maar een dynamisch netwerk van verbindingen – met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen. Voor wie is dit boek? Dit boek is voor iedereen die: • Moe is van rigide diëten en onrealistische fitnessplannen • Een duurzame, holistische benadering van gezondheid zoekt • Wil begrijpen hoe verschillende levensgebieden elkaar beïnvloeden • Bereid is om de eigen wijsheid te ontdekken en erop te vertrouwen Het bijzondere aan deze benadering Je kunt beginnen vanwaar je nu staat. Je hoeft niet eerst "klaar" te zijn met jezelf voordat je een gezond en betekenisvol leven kunt leiden. Het proces van bewust navigeren – het bewust kiezen, experimenteren en aanpassen – IS al het leven dat je zoekt. Praktische ondersteuning voor jouw reis Het boek bevat concrete hulpmiddelen zoals het Reflectie-kompas, gestructureerde zelfreflectieprocessen en praktische werkbladen die je helpen je inzichten om te zetten in duurzame veranderingen. Ben je klaar om de ondersteuning te ontvangen die je helpt jouw unieke vorm van welzijn te ontdekken? Welkom aan boord van je eigen ontdekkingsreis – een reis waarbij je niet alleen bent, maar ondersteund wordt door inzichten die je helpen je doelen op het gebied van gezondheid, levenskwaliteit en zinvol leven te bereiken – op jouw manier, in jouw tempo. Meer informatie: www.lifestylemonitors.com

Bruna

Ontdek de sleutel tot blijvende gezondheid en levenskwaliteit Ben je moe van diëten die niet werken, sportschema's die je niet volhoudt en welgemeende voornemens die verdampen zodra het leven druk wordt? Dan is dit boek jouw kompas naar échte, duurzame verandering. Volg Elma's reis van keukentafelcrisis naar een geïntegreerd, vitaal leven. Via verhalen, wetenschappelijke inzichten en praktische experimenten ontdek je: ✓ Waarom wilskracht overgewaardeerd is en wat wél werkt ✓ Hoe je lichaamssignalen weer kunt herkennen en vertrouwen ✓ De kunst van zelfmonitoring zonder zelfkritiek ✓ Stress als bondgenoot in plaats van vijand ✓ De verborgen kracht van sociale verbinding Dit is geen dieetboek of trainingsschema, maar een gids naar zelfkennis. Je leert geen regels volgen, maar je eigen unieke pad ontdekken naar gezondheid die past bij jouw leven, temperament en waarden. Met concrete tools, reflectie-oefeningen en elementaire kennis over gezonde leefgewoonten, ontwikkel je een flexibele levensstijl die niet breekt onder druk, maar zich aanpast en groeit. Een praktische filosofie voor moderne mensen die echt willen leven en niet alleen overleven.

Amazon

Pagina's: 317, Editie: Eerste editie, Paperback, Lifestyle Monitors