Je brein als medicijn (Paperback)

Eeuwenlang dachten we dat ons brein geen invloed had op onze keuzes en leefstijl. Nu weten we dat alles wat we meemaken invloed heeft en houdt, mits we ons brein effectiever gebruiken. Je brein kan zo functioneren als een supermedicijn voor een gezonder leven. In dit derde deel van de Leefstijl als medicijn-trilogie – Bewegen als medicijn, Voeding als medicijn en Je brein als medicijn – legt John van Heel duidelijk uit welke hersenwetenschap en praktijksystemen ons helpen gezonder te leven, mentaal sterker te worden en meer te genieten van het dagelijks bestaan. Mentale fitheid is niet langer een kwestie van therapie alleen, maar hoort net zozeer bij essentiële kennis over gezondheid en geluk als voeding en beweging. Het boek behandelt hoe het brein plastisch is, hoe het onderbewuste beïnvloed kan worden richting onze wil en hoe een gefixeerde mindset onze gezondheid en leefkwaliteit kan schaden. Het biedt essentiële inzichten om gezonder te leven, meer vorm te geven aan het leven, motivatie te stimuleren en te genieten van het bestaan. Daarnaast gaat het in op wat een health mind(re)set precies inhoudt en welke tools je dagelijks kunt toepassen, inclusief doelbewust denken, mindfulness en meditatie. Het doel is een duurzame leefstijlswitch te inspireren en je te voorzien van kennis om op basis van neuroplasticiteit en positieve zelfconditionering gezondere keuzes te maken.

Auteur John van Heel brengt ruim drie decennia aan praktijk en onderwijs samen: hij begon een sport- en leefstijlinstituut, richtte EFAA-opleidingen op en gelooft in natuurlijk gezonder leven. Zijn werk draait om de kernboodschap van de trilogie: leefstijl als medicijn.

Wat dit boek onderscheidt is deheldere uitleg over mentale fitheid en de invloed van denken op dagelijkse acties, met concrete handvatten om zowel cognitieve als gedragsveranderingen toe te passen voor een duurzamer gezond lichaam.

Kenmerken

• Diep inzicht in neuroplasticiteit en zelfconditioning
• Praktische tools voor dagelijks gebruik
• Inzicht in doelbewust denken en mindfulnesstechnieken
• Verband tussen mindset en gezondheid en leefkwaliteit
• Doel: inspiratie voor een duurzame leefstijlswitch