Je Geheugen Scherp na Vijftigste - Paperback

Ontdek de wetenschap achter het geheugen en leer direct toepasbare technieken om je brein scherp te houden. Een beetje vergeetachtigheid hoort bij het ouder worden, maar er is meer dat je kunt doen. Dit boek legt uit hoe geheugen werkt, waarom het na de vijftigste verandert en welke bewezen technieken direct inzetbaar zijn om je brein te beschermen en te versterken. Leer hoe voeding, beweging, slaap en mentale uitdaging samenwerken zodat geheugenfuncties beter behouden blijven. Van geheugenpaleis tot mindfulness, van breinvoeding tot slimme dagelijkse gewoonten: elke strategie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktisch toepasbaar in je eigen leven. Met kleine, haalbare stappen begin je vandaag aan een helderder en fitter brein voor morgen.

Inhoud

• Hoe geheugen werkt en veranderingen na vijftig
• Bewezen technieken direct toepasbaar
• Voeding, beweging, slaap en mentale uitdaging
• Geheugenpaleis en mindfulness
• Praktische dagelijkse gewoonten
• Wetenschappelijk onderbouwd

Technische specificaties

• Pagina's: 120
• Editie: Eerste editie
• Vorm: Paperback
• Auteur: Andries B.V.