Je kunt er wél iets aan doen: Breng hormonen in balans van pre- tot postmenopauze

Kamp je met klachten zoals oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Je bent niet alleen. Gynaecoloog Ginny Chamorro, bekend als Dr. Gynn, ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die jonger zijn dan de verwachte leeftijd voor de overgang, maar die toch met deze problemen te maken hebben. De oorzaak ligt vaak in een onevenwichtige hormoonmix, met daarin oestrogeen, progesteron en cortisol. Gelukkig zijn er manieren om zelf invloed uit te oefenen op deze situatie.

Holistische benadering van de overgang

In haar boek biedt Chamorro een complete, holistische kijk op alle fases van de overgang. Ze biedt praktische tips en adviezen voor vrouwen die hun hormonen weer in balans willen brengen. Dit boek richt zich op elke vrouw vanaf eind dertig die behoefte heeft aan meer energie en minder klachten. Het is niet nodig om te wachten tot de symptomen ernstig worden - de tijd om in actie te komen is nu.

Leefstijlveranderingen voor een betere gezondheid

Chamorro moedigt aan om aan de slag te gaan met diverse aspecten van je leefstijl, zoals:

• Voeding: Een evenwichtig dieet kan een belangrijke rol spelen in het reguleren van hormonen.
• Ontspanning: Stressmanagement is cruciaal voor de balans tussen hormonen.
• Zingeving: Het vinden van betekenis in je leven kan bijdragen aan je algehele welzijn.
• Beweging: Regelmatige fysieke activiteit beïnvloedt niet alleen je humeur, maar ook hormonale functies.
• Seks: Een gezonde seksualiteit speelt een belangrijke rol in welzijn en zelfvertrouwen.
• Sociale activiteiten: Verbinding met anderen bevordert zowel mentale als emotionele gezondheid.

Kleine aanpassingen, groot effect

Een van de belangrijkste boodschappen van dit boek is dat zelfs kleine aanpassingen in de dagelijkse routine een groot effect kunnen hebben op hoe je je voelt. Door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en ontspanning, kun je jouw welzijn positief beïnvloeden en je klachten aanzienlijk verminderen.

Ervaringen van duizenden vrouwen

Chamorro heeft al duizenden vrouwen geholpen hun energie terug te vinden en is een veelgevraagde expert, bekend van verschillende podcasts en media. Zij legt uit dat hormoonsuppletie en operaties soms effectief kunnen zijn, maar vaak zijn er geen duidelijke behandelingen voor de onduidelijke klachten waarmee vrouwen zich presenteren. De inzichten in dit boek zijn eerder gebaseerd op persoonlijke ervaringen en getuigenissen, die tonen dat je er wél iets aan kunt doen.

"Je kunt er wél iets aan doen" is een inspirerend boek dat vrouwen op een positieve manier door de premenopauze en menopauze helpt, en biedt een praktische gids voor een gezonder en energieker leven.