Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier

Psychologe Heidi Stiegelis presenteert een aanpak die verder gaat dan het gebruikelijke “iets moeten” bij gezond leven. Het boek laat zien waarom veel initiatieven om gezonder te leven bij goede bedoelingen blijven hangen en biedt een haalbare route naar langdurige veranderingen. Centraal staat dat gezond leven begint in het hoofd. Door het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede Daden (KGD's) te gebruiken, krijg je praktische handvatten om op jouw tempo keuzes te maken die zowel mentaal als fysiek beter voelen. De methode is zo ontworpen dat ze zonder druk te volgen is, zodat je op duurzame wijze gezonder en gelukkiger kunt worden. De aanpak heeft al duizenden mensen geholpen en wordt samengevat als een stap-voor-stap methode die je dagelijks kunt toepassen. Het werk benadrukt dat kleine, volgehouden gedragsveranderingen leiden tot blijvende resultaten en biedt een positieve kijk op jezelf en je mogelijkheden.

Psychologe Heidi Stiegelis laat zien hoe een gezonde leefstijl echt begint in je hoofd en hoe je met de KGD's en het Vat van Zelfwaardering concreet aan de slag gaat om mentaal en fysiek fit te blijven zonder druk.

Kernfuncties

• Gezond leven begint in je hoofd
• Vat van Zelfwaardering als basis
• Kleine Goede Daden (KGD's) als praktische tools
• Lange termijn keuzes die je gezonder en gelukkiger maken
• Methode zonder druk of moeten te volgen
• Mentaal en fysiek fit blijven