Joga do pokolorowania: 30 asan w parku pokolorowania i dzienniczek praktyki na 40 dni

Trzydzieści asan, trzydzieści parkowych scen i czterdzieści dni, żeby zrobic z nich wlasną praktykę. Po dobrych zajęciach jogi nie chce się od razu wracac do telefonu. Chce się jeszcze chwilę zostac z tym, co wydarzylo się na macie. Ta kolorowanka daje dokladnie taką chwilę. W środku znajdziesz trzydzieści klasycznych asan, od pozycji góry po savasanę, narysowanych prostą, czystą kreską, którą latwo pokolorowac kredkami lub cienkopisami. Każda jogini cwiczy na świeżym powietrzu i każda strona to inny zakątek parku: staw z kaczkami, lawka pod latarnią, koc piknikowy, fontanna, huśtawka na drzewie, latawiec, rower, golębie na ścieżce, jabloń z drabiną. Slońce, chmury, drzewa i duże motywy na strojach zostawiają mnóstwo miejsca na kolor. Każda pozycja ma swoją rozkladówkę - Po lewej: nazwa polska i sanskrycka, co znaczy nazwa, krótki, cieply tekst o tym, czego pozycja uczy, i trzy rzeczy, na które warto zwrócic uwagę na macie.- Po prawej: ilustracja na calą stronę do pokolorowania, z jedną podpowiedzią pod spodem. Na końcu: dzienniczek praktyki na 40 dni. Przez trzydzieści dni dzienniczek podpowiada jedną pozycję dziennie, w kolejności książki. Przez ostatnie dziesięc dni pozycje lączą się w krótkie sekwencje. Wpis zajmuje minutę data, co bylo na macie, ile trwalo, samopoczucie przed i po, jedno zdanie do zapamiętania. Po czterdziestu dniach czeka strona na podsumowanie. Szczególy: - 30 pozycji: góra, drzewo, wojownik I i II, ręka do dużego palca stopy, trójkąt, kąt boczny, krzeslo, pólksiężyc, tancerz, bogini, girlanda, sklon do przodu, sklon w rozkroku, niski wypad, pies z glową w dól, deska, kobra, wielbląd, goląb, dziecko, kij, lódka, motyl, glowa do kolana, skręt w siadzie, siad prosty, lotos, stanie na glowie, savasana- 30 ilustracji na calą stronę, jednostronnie, bez pustych stron- dzienniczek praktyki na 40 dni z propozycją pozycji na każdy dzień- duży format 21,6 x 27,9 cm (8,5 x 11 cala), 90 stron- dla doroslych i mlodzieży, początkujących i nauczycieli, do studia jogi i na prezent To nie jest podręcznik cwiczeń ani porada medyczna. Pozycje warto poznawac pod okiem nauczyciela, we wlasnym tempie. Rozlóż matę, zatemperuj kredki i zostań z jogą dwadzieścia minut dlużej.