Joga i sztuka uważnej świadomości

Yoga and the Art of Mindful Awareness bada pot¿¿n¿ integracj¿ jogi i uwäno¿ci jako ¿cie¿ki do wi¿kszej obecno¿ci, dobrego samopoczucia emocjonalnego i wewn¿trznej transformacji. Wychodz¿c poza jog¿ jako zwyk¿e ¿wiczenia fizyczne, ksi¿¿ka przedstawia j¿ jako holistyczn¿ dyscyplin¿, która ¿¿czy ciäo, oddech i ¿wiadomo¿¿, aby obudzi¿ ¿wiadome ¿ycie. Zakorzeniona w staro¿ytnych tradycjach i wspierana przez wspó¿czesne spostrze¿enia, oferuje przyst¿pne praktyki - w tym postawy, prac¿ z oddechem i medytacj¿ - aby pomóc jednostkom kultywowä uwäno¿¿ w codziennym ¿yciu. Analizuje równie¿, w jaki sposób uwäno¿¿ oparta na jodze mo¿e zmniejszy¿ ruminacje, z¿agodzi¿ objawy depresji i wzmocni¿ odporno¿¿ emocjonaln¿. Dzi¿ki delikatnym wskazówkom i praktycznej m¿dro¿ci, ksi¿¿ka ta zach¿ca czytelników do pog¿¿bienia relacji z samym sob¿, reagowania na ¿ycie z wi¿ksz¿ jasno¿ci¿ i wspó¿czuciem oraz uciele¿nienia ¿wiadomo¿ci zarówno na macie, jak i poza ni¿. Niezale¿nie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj¿ przygod¿ z uwäno¿ci¿, czy te¿ chcesz wzbogaci¿ swoj¿ dotychczasow¿ praktyk¿, ta ksi¿¿ka zapewnia przemy¿lane, integracyjne podej¿cie do ¿ycia z intencj¿.

Pagina's: 84, Paperback, Wydawnictwo Nasza Wiedza