Jouw Personal Trainer

Bruna

Fitness is niet alleen de meest beoefende, maar tegelijkertijd ook de meest zelfstandig uitgevoerde sport ter wereld. Waar je bij andere sporten kunt rekenen op feedback van een coach, teamgenoot of trainer, gaan mensen op sportscholen vooral hun eigen gang. In Jouw personal trainer neemt personal trainer en columnist van De Telegraaf Oswin Beingsick de (beginnende en gevorderde) fitnesser aan de hand door de wereld van de sportschool. Hij geeft op overzichtelijke wijze antwoord op essentiële vragen als: hoe maak ik trainingsschema's, hoe deel ik mijn trainingen zo in dat ik optimale resultaten behaal en hoe train ik veilig en zonder blessures? Voor deze laatste vraag is achter in het boek een overzicht opgenomen van de meest voorkomende fitnessoefeningen en -apparaten, geïllustreerd met foto's zodat in een oogopslag is te zien hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. Ook besteedt Oswin uitgebreid aandacht aan de rol van voeding bij fitness en afvallen en krijgt de lezer kostbare tips en adviezen die normaliter alleen zijn cliënten krijgen. Oswin Beingsick is het fitnessgezicht van De Telegraaf. Daarnaast werkt hij als personal trainer met BNers, modellenbureaus en zelfs een politiekorps. Tijdens zijn werk op sportscholen ziet hij steeds opnieuw dezelfde problemen. Mensen die al jaren hetzelfde fitnessrondje afwerken en daardoor niet verder komen, of erger nog: sporters die oefeningen verkeerd uitvoeren en daardoor zichzelf of anderen blesseren. En dan zijn er nog de eeuwige misverstanden over voeding. Oswin vond dat het tijd was voor opheldering en duidelijkheid, met dit boek als resultaat.

Boekenwereld

Fitness is niet alleen de meest beoefende, maar tegelijkertijd ook de meest zelfstandig uitgevoerde sport ter wereld. Waar je bij andere sporten kunt rekenen op feedback van een coach, teamgenoot of trainer, gaan mensen op sportscholen vooral hun eigen gang. In Jouw personal trainer neemt personal trainer en columnist van De Telegraaf Oswin Beingsick de (beginnende en gevorderde) fitnesser aan de hand door de wereld van de sportschool. Hij geeft op overzichtelijke wijze antwoord op essentiële vragen als: hoe maak ik trainingsschema¿s, hoe deel ik mijn trainingen zo in dat ik optimale resultaten behaal en hoe train ik veilig en zonder blessures? Voor deze laatste vraag is achter in het boek een overzicht opgenomen van de meest voorkomende fitnessoefeningen en -apparaten, geïllustreerd met foto¿s zodat in een oogopslag is te zien hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. Ook besteedt Oswin uitgebreid aandacht aan de rol van voeding bij fitness en afvallen en krijgt de lezer kostbare