Jouw zoektocht naar emotionele balans

Je boek helpt je anders om te gaan met stress, moeilijke emoties en negatieve gedachten. Het is een doe-boek dat je uitdaagt te ontdekken, voelen, ervaren, zoeken en stappen zetten om te zijn wie jij wilt zijn en je emotionele balans te vinden. Jouw zoektocht naar balans bestaat uit drie stappen: je maakt kennis met je emoties, je gedachten en je lichamelijke sensaties, en leert daar een goede gastheer of gastvrouw voor te zijn. Zo ontstaat er energie om te doen wat jij echt belangrijk vindt in je leven. De aanpak is gebaseerd op focused ACT (focused Acceptance and Commitment Therapy) en neurowetenschappen, een benadering die helpt om met emoties en gedachten om te gaan zonder ze te willen veranderen. De metaforen en illustraties verwijzen naar de zee, wat een positieve invloed heeft op onze mentale gezondheid. De auteur, Katelijne Lauwers, is doctor in de psychologie, ACT-therapeut, klinisch psycholoog en yogadocent met een praktijk gericht op stress, pijn, chronische aandoeningen, angst en burn-out.

Deze combinatie van theorie en praktische oefeningen biedt een toegankelijke weg naar veerkracht en weerbaarheid in het dagelijks leven.

Katelijne Lauwers brengt haar expertise in een benaderbare stijl samen, gericht op praktische inzichten en concrete stappen. Het werk sluit aan bij wie zoekt naar een betere balans tussen wat je wilt en wat je op dit moment voelt.

Kenmerken

• DOE-boek om stress en emoties aan te pakken
• Drie stappen: emoties, gedachten en sensaties
• Gebaseerd op focused ACT en neurowetenschappen
• Metaforen en illustraties verwijzen naar de zee
• Leert gastheer of gastvrouw voor emoties te zijn
• Geeft energie om te doen wat telt