Komunikacja asertywna

Nasze s¿owa odzwierciedlaj¿ to, co nosimy w sobie. Kiedy mówimy, b¿d¿c zranionymi, rozgniewanymi lub borykaj¿c si¿ z nierozwi¿zanymi problemami z przesz¿o¿ci, niechc¿cy wy¿adowujemy ten niepokój na innych. Dobra komunikacja zaczyna si¿ wtedy, gdy bierzemy odpowiedzialno¿¿ za to, w jaki sposób wyräamy swoje my¿li. Komunikacja asertywna stanowi kr¿gos¿up zdrowych relacji mi¿dzyludzkich i jest fundamentalnym filarem zdrowia psychicznego. Bycie asertywnym wykracza poza wyräanie opinii; wi¿¿e si¿ z umiej¿tno¿ci¿ wyräania granic, emocji i potrzeb z pe¿n¿ szczero¿ci¿, ale bez naruszania praw innych osób. Ten styl komunikacji stanowi bezpo¿redni pomost do szacunku do samego siebie, poniewä uwalnia ludzi od ci¿¿aru milczenia w celu zadowolenia innych lub wybuchu spowodowanego nagromadzon¿ frustracj¿.W ¿rodowisku pracy, w rodzinie i w kontaktach spo¿ecznych asertywno¿¿ jest najlepszym narz¿dziem do zapobiegania konfliktom i budowania harmonijnych relacji. Istnieje b¿¿dne przekonanie, ¿e milczenie jest równoznaczne z rozwag¿, podczas gdy w rzeczywisto¿ci gromadzenie milczenia powoduje jedynie uraz¿ i wysoki poziom chronicznego stresu.