Korzyści plynące z HIIT (plywanie) w przypadku otylości

Kontrola oty¿o¿ci i innych chorób wspó¿istniej¿cych w populacji stanowi wyzwanie we wspó¿czesnym spo¿ecze¿stwie. Trening interwäowy o wysokiej intensywno¿ci (HIIT) ¿¿czy krótkie okresy ¿wicze¿ o wysokiej intensywno¿ci z d¿ugimi okresami regeneracji lub ¿wiczeniami o niskiej intensywno¿ci. Celem badania by¿a ocena wp¿ywu HIIT w kontek¿cie oty¿o¿ci wywo¿anej diet¿ w modelu zwierz¿cym. Myszy C57BL/6 karmiono jedn¿ z dwóch diet: standardow¿ lub wysokot¿uszczow¿. Po 12 tygodniach zwierz¿ta podzielono na grupy nietrenowane i trenowane i rozpocz¿to protokó¿ ¿wicze¿. HIIT prowadzi do znacznego zmniejszenia masy ciäa, poziomu glukozy we krwi, tolerancji glukozy i profilu lipidowego w¿troby w grupach T w porównaniu z grupami NT. HIIT by¿ w stanie obni¿y¿ poziom cytokin zapalnych w osoczu. Dodatkowo HIIT poprawia immunodensj¿ insuliny w wysepkach trzustkowych, zmniejsza oty¿o¿¿ i st¿uszczenie w¿troby w grupach T. HIIT poprawia beta-oksydacj¿ i receptor aktywowany przez proliferatory peroksysomów (PPAR) alfa oraz zmniejsza lipogenez¿ i poziom PPAR gamma w w¿trobie. W mi¿¿niach poprawia PPAR alfa i GLUT 4 oraz zmniejsza poziom PPAR gamma. HIIT prowadzi do z¿agodzenia niekorzystnych skutków spowodowanych przewlek¿ym spo¿ywaniem diety wysokot¿uszczowej.