Koud Kunstje: Wat Kun Je Leren van de Iceman Pocketboek

Dit boek onderzoekt de Wim Hof-methode, ontwikkeld door Wim Hof (1959). Hof heeft meerdere keren het Guinness Book of Records gehaald met extreme prestaties in de kou. Zo zwemt hij in water met temperaturen rond het vriespunt, wat voor veel mensen binnen een minuut dodelijk kan zijn. De vraag die het boek oproept is waarom hij dat kan, wat het nut ervan is en of jij het ook kunt leren. Hof wordt beschreven als autodidactisch en extremistisch. Uit Radboud UMC-onderzoek blijkt dat iedereen de technieken kan leren. Het boek zet aan tot het verkennen van ademhalingsoefeningen en koud douchen, en geeft daarmee inzicht in de vermeende mogelijkheden van de methode. Het betreft een editie uit 2019 (eerste editie) in paperback, uitgeverij Lucht, met 198 pagina’s.

Inhoud

De klassieker over de Wim Hof-methode schetst het levenswerk van Wim Hof (1959), die met extreme kou-save rondenrecords behaalde en in koud water zwom bij temperaturen nabij het vriespunt. Het boek onderzoekt hoe dit mogelijk is, wat het nut ervan zou kunnen zijn en of iedereen deze technieken kan leren. Radboud UMC onderzocht Hofs technieken en concludeert dat iedereen ze kan leren. Het boek nodigt uit om ademhalingsoefeningen te volgen en koud te douchen als onderdeel van de methode.

Het boek beschrijft ademhalingsoefeningen en koud douchen; dergelijke praktijken kunnen risico\'s met zich meebrengen.