LA CALMA QUE NUNCA LLEGA: Vivir con ansiedad de alto funcionamiento

Desde fuera, te ven tranquilo. Sereno, incluso. Eres quien mantiene la calmacuando los demás se alteran, quien resuelve, quien sostiene. Y sin embargo, sialguien pudiera asomarse a lo que ocurre dentro de ti en este mismo instante, se sorprendería: un motor que no para, una mente tres pasos adelante, unatensión que no se afloja casi nunca. Por fuera, todo en calma. Por dentro, unaalerta encendida que no recuerdas haber prendido y no sabes cómo apagar.Este libro trata de esa tensión invisible: la ansiedad de alto funcionamiento.La que no estorba al rendimiento -por eso nadie la ve- y cobra en silencio: el sueño, el cuerpo, la atención, los vínculos, la alegría.En quince capítulos, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz te lleva de nombrar lo quevives a entender de dónde viene tu alarma, cómo te pesa cada día y, sobretodo, cómo enseñarle calma a tu cuerpo con herramientas clínicas concretas: las cuatro puertas de la regulación, el trabajo con las olas de ansiedad, elmúsculo de la incertidumbre y un plan de mantenimiento para que la calma, por fin, se sostenga.Aprendiste a ser fuerte para sobrevivir. Este libro no te pide renunciar a tufuerza: te enseña a dejar de pagarla con tu paz.Serie El costo de ser fuerte - Libro 2 - PsicologiaCSM

Pagina's: 326, Paperback, Independently published