La Marche au quotidien: Remettre du mouvement dans sa vie, un pas après l’autre

Nous n'avons jamais eu autant de moyens de nous déplacer... et pourtant nous marchons de moins en moins.Voiture, transports, écrans, travail assis, livraisons, ascenseurs: notre quotidien moderne nous permet d'accomplir énormément de choses en utilisant très peu notre corps.Et si retrouver davantage de mouvement était beaucoup plus simple que nous l'imaginons ?Dans La Marche au quotidien, Héléna Morel nous invite à redécouvrir le mouvement le plus naturel qui soit: marcher. Non comme une discipline sportive, mais comme une manière de remettre doucement le corps au coeur de nos journées.Au fil des chapitres, vous découvrirez comment: - comprendre ce que la sédentarité a changé dans nos vies; - retrouver progressivement l'envie et l'habitude de marcher; - intégrer davantage de mouvement dans un emploi du temps chargé; - profiter des petits trajets du quotidien; - marcher pour retrouver de l'énergie, ralentir et prendre l'air; - redécouvrir sa ville, la nature et les lieux familiers; - expérimenter la marche seul, à deux ou en groupe; - construire un quotidien qui laisse davantage de place au mouvement.Le livre se termine par un programme de 30 jours, composé d'expériences simples pour passer progressivement de la lecture à la pratique et découvrir la manière de marcher qui correspond réellement à votre vie.Parce qu'il n'est pas toujours nécessaire de transformer entièrement son quotidien pour commencer à mieux l'habiter.Il suffit quelquefois de retrouver quelque chose que nous savions déjà faire.Marcher.Remettre du mouvement dans sa vie, un pas après l'autre.