la quintaesencia de meditación: Los brahmaviharas: amor, compasión, alegría, ecuanimidad

Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en las tradiciones contemplativas índicas son las denominadas 'brahmaviharas' (moradas divinas de Brahma), también conocidas como los 'cuatro inconmensurables': la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. Se consideran un elemento imprescindible para alcanzar el despertar, ya que constituyen la base de cómo deberían estructurarse las relaciones humanas armónicas y se utilizan en las absorciones meditativas y el cultivo de la quietud. Con el rigor que le caracteriza, Javier García Campayo analiza la historia de estas meditaciones (comunes al budismo y a la tradición yoga), los textos budistas que las desarrollan, sintetiza las evidencias científicas existentes acerca de sus logros y ofrece las instrucciones completas para cultivarlas. También incluye una serie de meditaciones preparatorias cuyo objetivo es resolver los principales obstáculos que surgen en la práctica.