LASCIA ANDARE: Il metodo pratico per liberarsi dall'attaccamento ansioso, smettere di portare pesi che non ti appartengono e ritrovare la leggerezza

Hai l'attaccamento ansioso? Senti il peso di rimpianti, sensi di colpa o relazioni finite male che non riesci a lasciare andare - anche quando "vorresti"?Lasciare andare non è una decisione. È un processo neurobiologico. E senza gli strumenti giusti, la forza di volontà non basta.In questo libro troverai un percorso in quattro parti e 14 strumenti pratici per liberarti da tutto ciò che stai ancora portando: l'attaccamento ansioso, la dipendenza affettiva, i pensieri ossessivi su chi non c'è più, il senso di colpa, i rimpianti, il bisogno di controllare quello che non puoi controllare.A chi serve questo libroSe dopo la fine di una relazione o di un'amicizia continui a rimuginarci sopra. Se senti un peso emotivo che non riesci a identificare ma che ti trascini ogni giorno. Se ti dici "lascia perdere" ma non ci riesci davvero. Se l'attaccamento ansioso condiziona le tue scelte, le tue relazioni e il tuo umore.Cosa troverai- Il meccanismo neurologico dell'attaccamento e perché liberarsi dal passato richiede più della semplice decisione- Come riconoscere la dipendenza affettiva e i pattern che la alimentano- Il metodo SENTI in 5 fasi per attraversare il dolore emotivo senza restarne incastrata- Strumenti concreti per lasciare andare persone, rimpianti, sensi di colpa e bisogno di controllo- Un protocollo per gestire le ricadute - quando il peso ritorna, come succede sempre- Come costruire relazioni sane partendo dal modo in cui impari a stare con te stessaUn metodo pratico, non teoricoNon è un libro di filosofia. Non ti chiede di "accettare" e andare avanti. Ti mostra, passo dopo passo, come farlo davvero - con esercizi specifici, domande di riflessione e strumenti da usare subito. Ogni capitolo richiede trenta minuti, non anni di terapia.Il percorso è diviso in quattro parti: Capire, Riconoscere, Praticare, Sostenere. Puoi iniziare da qualsiasi punto della tua guarigione emotiva.Parte della serie Il Metodo PraticoLascia Andare è il secondo libro della serie Il Metodo Pratico di Ramona Palazzetti, dopo Non Devi Piacere a Tutti. Può essere letto in modo indipendente.Se porti ancora qualcosa che dovresti aver già lasciato andare - rimpianti, attaccamento ansioso, relazioni tossiche, sensi di colpa - questo libro è il punto di partenza concreto che stavi cercando.