Le mode avion: Comment protéger votre énergie mentale et arrêter de vous épuiser pour rien

Vous êtes fatigué. Pas physiquement. Mentalement. Une fatigue diffuse, constante. Celle qui ne disparaît jamais vraiment. Notifications, messages, réseaux sociaux, actualités en continu... Votre attention est fragmentée en permanence. Votre cerveau ne s'arrête jamais. Et le plus dangereux ? Vous avez fini par croire que c'était normal. Dans Le mode avion, Nathalie Harte démonte l'illusion de la connexion permanente et révèle un fait simple: ce n'est pas votre manque de discipline qui vous épuise, c'est votre environnement. À la croisée des neurosciences, de la psychologie et de l'expérience réelle, ce livre vous explique: -pourquoi votre cerveau devient dépendant aux écrans -comment la dopamine alimente vos comportements compulsifs -en quoi l'hyperconnexion détruit votre concentration et votre énergie -pourquoi vous vous sentez vidé... même sans rien faire Mais surtout, il vous donne une méthode claire pour reprendre le contrôle. Vous apprendrez à -identifier les f