Le prix d’être indispensable: Un guide pour les femmes de la cinquantaine : mettre fin au people-pleasing, poser des limites sans culpabiliser et retrouver confiance en soi

Et si votre épuisement ne venait pas de tout ce que vous avez à faire, mais de l'habitude d'être celle sur qui tout le monde compte ?Vous organisez, anticipez, apaisez les tensions et intervenez avant même que l'on vous demande de l'aide. Aux yeux des autres, vous êtes forte, fiable et toujours disponible. Mais derrière cette compétence se cachent peut-être une fatigue profonde, un ressentiment silencieux et une question devenue impossible à ignorer: quelle place reste-t-il pour vous dans votre propre vie ?Le prix d'être indispensable est un guide chaleureux et concret destiné aux femmes de la cinquantaine qui souhaitent cesser de gagner leur place en se rendant utiles. Kate J. Rowland montre comment le people-pleasing peut se dissimuler derrière le perfectionnisme, la générosité, le sens des responsabilités et l'habitude de tout gérer.Vous apprendrez notamment à - dire non sans vous perdre dans de longues justifications;- distinguer une culpabilité légitime d'une culpabilité conditionnée;- faire la différence entre aider, soutenir et sauver;- maintenir une limite même lorsque quelqu'un réagit mal;- arrêter de prendre en charge des adultes capables de se débrouiller;- retrouver vos envies, vos préférences et vos signaux d'alerte;- reconstruire la confiance dans vos propres décisions.Grâce à des situations réalistes, des formulations prêtes à l'emploi, des exercices courts et un parcours pratique de 30 jours, ce livre vous accompagne vers une vie dans laquelle prendre soin des autres redevient un choix - et non une obligation.Vous pouvez être présente pour les autres sans vous abandonner vous-même.