le Reset Mental: Liberez-vous de la pensee negative, recablez votre cerveau et reprenez controle vie

Votre cerveau n'est pas votre ennemi. Il exécute simplement un programme obsolète. La pensée négative n'est pas un défaut de caractère. C'est le résultat prévisible d'un cerveau qui fait ce pour quoi il a évolué surveiller les menaces, détecter les erreurs et vous maintenir en vie. Le problème, c'est que ce système tourne en permanence en mode alerte dans le monde moderne, vous maintenant prisonnier d'une boucle d'autocritique, de pensées catastrophiques et de rumination. Le Reset Mental est un guide pratique fondé sur des preuves scientifiques qui vous montre comment briser ce schéma. S'appuyant sur la thérapie cognitivo-comportementale, la neuroplasticité et la thérapie d'acceptation et d'engagement, ce livre vous guide à travers: - La science de la pensée négative et pourquoi votre cerveau fonctionne ainsi - Les dix distorsions cognitives qui contrôlent votre vie et comment les reconnaître - Des outils pratiques pour remettre en question, reformuler et lâcher prise sur vos pensées - Le plan de remise à zéro du mental en 30 jours pour un changement durable >Ce livre a été écrit pour tous ceux qui en ont assez d'être en guerre avec leur propre esprit. Le changement s'apprend. Et il commence ici.

Pagina's: 103, Paperback, Independently published