Leef! (Paperback)

In een wereld waar we vaak geconfronteerd worden met onze tekortkomingen, kan het een uitdaging zijn om jezelf te accepteren zoals je bent. Of je nu vindt dat je te dik bent, voelt dat je te veel om aandacht vraagt, of het idee hebt dat je neus te groot is, de gedachte aan je eigen imperfecties kan veel energie kosten. De ACT-methode biedt een frisse kijk op zelfacceptatie en balans in het leven.

Wat is de ACT-methode?

In het boek "Leef! ... zoals je eigenlijk zou willen" maakt auteur en psycholoog Gijs Jansen gebruik van de zogeheten ACT-methode, een recente vorm van gedragstherapie. ACT, wat staat voor Acceptance and Commitment Therapy, richt zich op het accepteren van jezelf en de wereld om je heen, met al zijn positieve en negatieve aspecten. De methode leert je dat het essentieel is om je gedachten en gevoelens niet te veroordelen, maar ze te erkennen en te accepteren als onderdeel van het menselijk bestaan.

Wat kun je verwachten?

Dit boek biedt geen uitgebreide wetenschappelijke verklaringen maar focust op praktische denk- en doe-oefeningen, geïnspireerd door mindfulness. "Leef!" daagt je uit om anders naar je leven en jezelf te kijken. Door middel van herkenbare voorbeelden en directe oefeningen leer je om jezelf te accepteren zoals je bent. Dit geeft je niet alleen de ruimte om authentiek te leven, maar ook de vrijheid om te groeien.

Voor wie is dit boek?

"Leef!" is een ideale keuze voor iedereen die kan terugvallen in een negatieve spiraal van zelfkritiek en frustraties over eigen tekortkomingen. Voor diegenen die behoefte hebben aan een praktische benadering in plaats van de conventionele peptalk van een positieve denker, biedt Gijs Jansen de handvatten voor meer balans in het leven.

Over de auteur

Gijs Jansen is een ervaren psycholoog met een passie voor zelfacceptatie en psychologisch welzijn. Zijn combinatie van theoretische kennis en praktische oefeningen maakt dit boek toegankelijk en waardevol voor een breed publiek.

Met een pagina-aantal van 160 biedt "Leef!" niet alleen inzicht, maar vooral ook praktische tools om de dagelijkse strijd met jezelf aan te gaan. Het boek biedt een bron van inspiratie en een weg naar een leven dat je volmondig wilt leven. Ontdek hoe je jezelf kunt omarmen en een leven kunt leiden dat in lijn is met jouw diepste verlangens.