Leef zonder angst (Paperback)

Leef zonder angst is een vernieuwend boek van psycholoog dr. Pia Callesen, dat zich richt op het verminderen van angstklachten door middel van metacognitieve therapie. Veel mensen kampen met symptomen zoals zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen als gevolg van angst. Dit boek biedt een praktische en doeltreffende benadering om deze klachten aan te pakken.

Wat is Metacognitieve Therapie?

De metacognitieve therapie die Callesen hanteert, heeft een revolutie teweeggebracht in de behandeling van angst. Bijna 90 procent van de mensen die deze methode ondergaan, is na de behandeling vrij van angstklachten. In tegenstelling tot traditionele therapieën, die vaak focussen op het blootstEllen aan angsten of op het analyseren van gevoelens, benadrukt Callesen dat de menselijke geest zichzelf kan reguleren. Wanneer emoties en zorgen met rust worden gelaten, hoeven ze geen paniek of angst te veroorzaken.

De Kern van het Probleem

Callesen legt uit waarom veel huidige behandelmethoden niet effectief zijn en angst zelfs in stand houden. De oorzaak van angst ligt niet alleen in de emoties zelf, maar in hoe we ermee omgaan. Overmatig piekeren en het toekennen van te veel aandacht aan deze emoties houdt ze in leven. Door dit patroon te doorbreken, kunnen mensen weer grip krijgen op hun leven.

Praktische Voorbeelden en Toepassingen

In Leef zonder angst biedt Pia Callesen concrete voorbeelden en toepasbare technieken om te leren omgaan met zorgen en emoties. Het boek is toegankelijk geschreven en nodigt uit tot praktische toepassing van de geleerde inzichten. De aanpak is niet alleen effectief, maar ook begrijpelijk waardoor lezers met vertrouwen aan de slag kunnen gaan om hun angst te verminderen.

Een Nieuwe Kijk op Leven

Het resultaat van het toepassen van de metacognitieve therapie is niet alleen de afname van angstklachten, maar ook een herwonnen zin in het leven. Lezers worden aangemoedigd om naar buiten te gaan, nieuwe ervaringen op te doen en met volle teugen van het leven te genieten. Het boek toont aan dat zorgeloos leven mogelijk is en biedt handvatten om dit te realiseren.

Ellen de Bruin van NRC Handelsblad beschrijft Leef zonder angst als: “Zorgeloos leven uit een boekje leren. Het zal niemand verbazen dat ik er niets van verwachtte. Maar tot mijn verbazing raakte het me diep.” Dit onderschrijft de impact die dit boek kan hebben op de levens van mensen die met angstklachten worstelen.