Leef zonder angst (Paperback)

Leef zonder angst beschrijft hoe metacognitieve therapie angstklachten kan verminderen en zo weer energie en plezier in het dagelijks leven mogelijk maakt. Het boek legt uit dat angstklachten zoals zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen vaak voortkomen uit hoe de geest met rust wordt gelaten en hoe piekeren emoties in stand kan houden. Door concrete voorbeelden laat de auteur zien hoe je leert omgaan met emoties en zorgen, zodat angst verdwijnt en je weer naar buiten kunt.

In dit boek komt naar voren dat de benadering van metacognitieve therapie een revolutie heeft teweeggebracht in de behandeling van angst, met de boodschap dat mensen na behandeling vaak vrij zijn van angstklachten. Daarnaast wordt uitgelegd waarom bestaande methoden soms niet werken en hoe men leert om emoties te registreren zonder overmatig aandacht te geven, zodat angst minder impact heeft op dagelijkse activiteiten en welzijn.

Het boek bestaat uit heldere uitleg en praktische aanwijzingen die helpen bij het terugvinden van energie en plezier in het leven. Het aantal pagina’s bedraagt 280 en het is uitgebracht in een eerste editie als paperback door Kosmos Uitgevers.

Kenmerken

• 280 pagina’s, eerste editie
• Paperback, Kosmos Uitgevers
• Focus op metacognitieve therapie
• Angstklachten vermindert na behandeling
• Positieve invloed op energie en leefstijl
• Voorbeelden ter verduidelijking