Lekker in je vel (Paperback)

Onze huid fungeert als een groot zintuig en vertelt ons verhaal. In dit boek lees je hoe de huid reageert op stress en zorgen, en hoe mindfulnesstraining helpt om met meer balans, aandacht en ontspanning in het leven te staan. Het programma Huidfulness beslaat zes weken en helpt je inzicht te krijgen in de relatie tussen huid en stemming, zodat je bewuster met dagelijkse patronen omgaat. Het werk is gebaseerd op meer dan veertig ervaringen van mensen met huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem, huidkanker, netelroos, acne en vitiligo, en put uit de kennis enTips van twintig experts uit wetenschap, huidzorg en mindfulness.

Daarnaast krijg je theoretische achtergrond en praktische toepassingen via achtergrondverhalen en tips van de experts. Een werkboek met meer dan vijftien huidfulness oefeningen biedt handvatten om directly te oefenen en toe te passen in het dagelijks leven. Huidtherapeut en mindfulnesstrainer Jantine van ’t Klooster heeft ruim vijfentwintig jaar ervaring op het gebied van de huid enagée in onderwijs en begeleiding binnen huid(zorg) en mindfulness. De combinatie van inzichten uit de huidzorg en mindfulnesstraining biedt aanknopingspunten om de mind-body relatie van de huid te begrijpen en te versterken.

• Meer dan 40 ervaringen van mensen met huidaandoeningen
• Zes weken programma voor meer balans en ontspanning
• 20 experts uit wetenschap, huidzorg en mindfulness
• Inclusief werkboek met meer dan 15 oefeningen
• Huidtherapeut Jantine van ’t Klooster met 25+ jaar ervaring
• Achtergrondkennis uit huidzorg en mindfulness

Opzet en benadering vormen samen een toegankelijk en praktisch handvat om bewuster in het leven te staan en beter om te gaan met stress en huidsignalen.

Gebruikssectie

1. Volg het zeswekenprogramma stap voor stap.