Les macronutriments Bien manger sans grossir, perdre du poids durablement la méthode Makro: Le guide simple pour comprendre nutrition macro, maîtriser ses repas et atteindre objectifs

Et si tu pouvais manger normalement, sans culpabiliser... et atteindre des objectifs durablement (perte de poids, maintien, gain musculaire) ? Ce guide simple est une introduction à la méthode maKro. Il t'apprendra à utiliser les macronutriments (protéines, glucides, lipides) pour construire une alimentation équilibrée, durable et sans frustration. Avec la méthode Makro, tu vas: - Comprendre ce que sont vraiment les "macros"- Apprendre à créer un déficit calorique maîtrisé- Répartir tes repas intelligemment sans te priver- Maîtriser ton poids sans régime extrême- Atteindre des objectifs de perte de gras ou stabilisation, tout en mangeant bien >➤ Bonus: une liste d'aliments et leurs macros + les erreurs les plus fréquentes à éviter. Si tu veux reprendre le contrôle sur ton alimentation sans tomber dans la restriction, ce livre est fait pour toi.

Pagina's: 24, Paperback, Independently published