Lichter Leven - Leren Loslaten

Zo werkt loslaten! Dit boek biedt een aanpak om flexibel om te gaan met het onverwachte en uit de vicieuze cirkel van frustratie en piekeren te stappen. Je leert stap voor stap een ontspannen leefstijl vinden en krijgt inzicht in hoe boeddhistische wijsheden en mindfulness kunnen worden gekoppeld aan inzichten uit actueel stressonderzoek. Het doel is om een stevige basis te leggen voor gemoedsrust en rust in jezelf terug te vinden. Met de vele makkelijke oefeningen en invulpagina's plus concrete tips voor het dagelijks leven helpt dit boek je om het dagelijks leven lichter te ervaren en met meer veerkracht tegemoet te komen aan uitdagingen.

Inhoud

• Zo werkt loslaten
• combinatie oost en west
• basis voor gemoedsrust
• makkelijke oefeningen en invulpagina's
• tips voor het dagelijks leven

Doel en aanpak

Het boek brengt boeddhistische wijsheden en mindfulness samen met inzichten uit stressonderzoek om een praktische basis te bieden voor rust en veerkracht. Door duidelijke thema’s en praktische oefeningen leer je een ontspannen leefstijl stap voor stap toe te passen en dagelijkse momenten van rust te creëren.