Lide com o estresse atenção plena e compaixão

O stress crónico é uma tensão crónica que perturba as nossas vidas e degenera o nosso bem-estar; a boa notícia é que dispomos de algumas ferramentas poderosas que, com uma prática continuada, nos ajudarão a enfrentar este stress de forma decisiva. Estas técnicas são: Mindfulness, Compaixão e Autocompaixão. Neste documento, debruçamo-nos amplamente sobre os aspectos teóricos e práticos destas técnicas, com a intenção de contribuir para o bem-estar e a felicidade das pessoas.