Loslaten van werk in je vrije tijd

Dit toegankelijke naslagwerk biedt praktische strategieën om mentaal los te komen van het werk buiten werktijd. Veel mensen ervaren moeite om na de werkdag echt te ontspannen, terwijl gedachten over taken, collega’s of deadlines blijven terugkomen. Het boek bespreekt de psychologische mechanismen achter piekeren en mentale overbelasting en geeft concrete technieken om een duidelijke grens tussen werk en privé te trekken. Onderwerpen zijn onder meer ontspanningstechnieken en het opbouwen van avondroutines, en het omgaan met werkgerelateerde gedachten. Het is geschreven als een handzaam naslagwerk dat je in eigen tempo kunt lezen en waarbij je de aanpak kunt kiezen die bij jouw situatie past. De uitgave telt 110 pagina’s en is uitgebracht als eerste editie in paperback door Waries B.V.

Belangrijkste kenmerken

• Toegankelijke naslagwerk met praktische strategieën
• Ontspanningstechnieken en avondroutines
• Behandeling van piekeren en mentale overbelasting
• Concrete technieken voor werk-privé grenzen
• Zelfstandig te lezen, in eigen tempo