Loslaten van Werk in je Vrije Tijd Paperback

Dit boek biedt concrete strategieën om mentaal afstand te nemen van werk en herstel te bevorderen. Het behandelt de oorzaken van aanhoudende werkgerelateerde gedachten buiten werktijd en onderzoekt welke mechanismen daarbij een rol spelen. De aanpak is praktisch en direct toepasbaar: elk hoofdstuk biedt inzichten die direct uit te proberen zijn, zoals het bewust afsluiten van de werkdag, het omgaan met piekeren en het inrichten van herstelactiviteiten. De inhoud is bedoeld als toegankelijke introductie voor wie meer rust wil ervaren in de tijd buiten het werk. Het boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie op basis van bestaande kennis over werkstress, herstelbehoefte en gedragsverandering.

Inhoud en aanpak

Het boek beschrijft hoe mensen mentaal afstand kunnen nemen van werk en welke mechanismen bijdragen aan aanhoudende werkgerelateerde gedachten buiten werktijd. Het biedt concrete strategieën om dit te bewerkstelligen, zoals het bewust afsluiten van de werkdag, het omgaan met piekeren en het inrichten van herstelactiviteiten. De aanpak is praktisch en gericht op direct toepasbare inzichten per hoofdstuk, zodat lezers verschillende technieken onmiddellijk kunnen uitproberen.

Technische gegevens

• Pagina’s: 100
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Waries B.V.