¡Medita!: Una sencilla guía para adquirir el hábito de la meditación sin quedarse en intento

¿Quieres meditar eficazmente y adquirir el hábito de la meditación pero no sabes cómo empezar?En ¡Medita! encontrarás 11 capítulos cortos, que te van a explicar de forma sencilla y concreta todo lo que quieres saber sobre la meditación. Este libro te dirá paso a paso, cómo es que puedes meditar de manera efectiva y cómo puedes hacer de la meditación, un hábito consciente y constante.A la par, te explicará sus principales beneficios y cómo la meditación puede ser una herramienta útil para el desarrollo de la inteligencia emocional, así como los fundamentos científicos que avalan esta práctica como una herramienta eficaz que transformará tu cerebro para volverte más consciente, estar más presente, tener más calma, regular las emociones difíciles y mejorar tus relaciones interpersonales.La autora, te ofrece una síntesis de lo que podrías encontrar en muchos y diversos libros, basada además, en su propia experiencia como practicante y como maestra de meditación (hindú, mindfulness) con 10 años de experiencia en diversos ámbitos: educativo, empresarial, desarrollo personal, entre otros.Rocío Valdés Latapí, es instructora certificada en Atentamente Consultores A.C., con un Diplomado por el ITESM en Enseñanza de Educación Socioemocional, Comunicóloga y Maestra en Política.