Mediteren leren (Paperback)

Dit boek biedt een praktische handleiding voor meditatie, gericht op zowel beginners als gevorderden die opnieuw willen beginnen. Het uitgangspunt is spontane meditatie, die door verdere bewustwording kan ontplooien. De standaardmeditatie met aandacht voor de ademhaling in de onderbuik wordt gebruikt om proces en verschijningsvormen van de geest beter te leren kennen. De aanpak besteedt aandacht aan de beginsituatie met bestaande kennis en doel van meditatie, daarna aan de belangrijkste principes: naar binnen gaan, je intern opstellen, de geest stil laten worden, je eigen situatie en ware aard helderder zien, je werkelijkheid transformeren en jezelf overgeven. Een apart deel behandelt de voorbereidingen op de meditatie. Tot slot komen ontspannende concentratie, verdere ontplooiing van de meditatie en de integratie van meditatie in het dagelijkse leven aan bod. De benadering is praktisch en bevat oefeningen die gericht zijn op een beter inzicht in de eigen geest. Door verheldering en verruiming van het bewustzijn kan een moment ontstaan waarop de diepte van jezelf en van de wereld zich openbaart als een Openheid die alle vormen voorafgaat.

Daarnaast onderstreept het boek het doel van meditatie: inzichten verkrijgen in de geest en haar verschijningsvormen, zodat meditatie steeds meer een natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven wordt.

• Handleiding voor beginners en gevorderden die opnieuw willen beginnen
• Uitgangspunt is spontane meditatie die via bewustwording ontplooit
• Standaardmeditatie met ademhaling in de onderbuik
• Doel: beter begrip van geest en verschijningsvormen
• Beginsituatie: eigen kennis en doel van meditatie
• Kernprincipes: naar binnen gaan, stil worden, ware aard zien, werkelijkheid transformeren, jezelf overgeven

opmaak

• Gebruik geen instructiesectie omdat er geen duidelijke stappen uit de input zijn af te leiden.