Menokilo's Pocketboek

Veel vrouwen ervaren in de menopauze veranderingen in hun gewicht, wat kan leiden tot onzekerheid en vragen over hoe het komt dat taille en figuur veranderen. Dit boek nodigt lezers uit om vriendelijk naar zichzelf te kijken, minder te streven naar perfectie en met geduld te kiezen voor gezondheid. Een goede gezondheid vormt de basis voor een duurzame gewichtslijn: met een gezonde leefstijl kunnen klachten verbeteren en soms verdwijnen. Belangrijk is dat je jezelf niet verliest in de strijd tegen kilo’s, maar een voor jou aanvaardbaar gewicht kiest waarin vetrolletjes en een buikje aanwezig mogen zijn.

Leen Steyaert helpt je de werking van je lichaam te begrijpen en laat zien waarom traditionele adviezen als “minder eten en meer bewegen” tijdens de overgang niet altijd werken. De rode draden zijn onder meer herstel van de bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en darmmicrobioom, die samen het verhaal aan elkaar breien. Je ontdekt hoe hormonen gewicht beïnvloeden en waarom de zoete trek vaak groter lijkt dan je kunt weerstaan, zelfs als je je best doet. Het boek benadrukt dat gezondheid centraal staat en dat verandering stap voor stap kan plaatsvinden, gericht op wat voor jou goed voelt.

Het boek biedt een holistische kijk op gewicht en gezondheid tijdens de menopauze, met duidelijke uitleg en praktische inzichten om klachten te verminderen en een leefstijl te kiezen die bij je past. Het helpt je te begrijpen waarom gewicht schommelingen kent en hoe je een evenwichtige relatie met je lichaam ontwikkelt, met ruimte voor individuele grenzen en acceptatie.

Kenmerken

• Richt zich op gewicht in de menopauze met gezondheid centraal
• Legt uit waarom minder eten en meer bewegen niet werkt
• Bespreekt bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en darmmicrobioom
• Laat zien hoe hormonen gewicht beïnvloeden en zoete verlangens
• Stelt een aanvaardbaar gewicht voor met ruimte voor vetrolletjes
• 254 pagina's, eerste editie, paperback, Pelckmans uitgevers