Mi primera meditación

Y si regresar a la calma pudiera comenzar con una sola respiración?La cabeza de Milo está llena de pensamientos. Algunos saltan, otros dan vueltas y algunos hacen mucho ruido. Entonces, Milo decide buscar un lugar tranquilo y regalarse una pequeña pausa.A través de una historia tierna, sencilla y bellamente ilustrada, los niños acompañarán a Milo en su primera meditación. Paso a paso, descubrirán cómo escuchar los sonidos, observar su respiración, relajar el cuerpo y dejar que los pensamientos pasen como nubes.Este cuento puede ayudar a los pequeños a: - Reconocer cuándo necesitan una pausa.- Prestar atención a su respiración y a su cuerpo.- Comprender que los pensamientos pueden observarse sin perseguirlos.- Crear pequeños momentos de calma en casa, en el aula o antes de dormir.Recomendado para niños y niñas de 3 a 9 años y para familias que desean acercarse de manera amable a la atención plena, la respiración consciente y el bienestar emocional.Mi primera meditación recuerda a los niños que no necesitan hacerlo perfecto. Solo necesitan detenerse un momento, respirar y descubrir que la calma también vive dentro de ellos.