Mijn Self-Care Tracker

Ontdek een boek vol self-caretrackers waarmee je inzicht krijgt in je humeur, slaap, voeding en stress. Je kleurt elke dag een vakje in en visualiseert maand na maand jouw gevoelens en gewoontes op een creatieve manier. De vrolijke afbeeldingen variëren van een fruitmand met gezonde snacks tot een cavia op een berg kussens die je slaappatroon onderzoekt, en honden en katten in yoga-poses die dagelijkse beweging weergeven. Door regelmatige kleurvakken kun je patronen herkennen, zoals slechter slapen na lang scrollen of meer energie krijgen bij meer beweging. Het doel is rustiger worden en beter voor jezelf zorgen, stap voor stap.

Hoe werkt dit boek

Dit self care tracker boek laat je dagelijks vakjes inkleuren rond thema’s zoals humeur, slaap, stress en voeding. Zo verkrijg je inzicht in jouw patronen en ontdek je wat jou echt goed doet.

Technische gegevens

• Pagina's: 144
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Centrale Uitgeverij Deltas
• Gedrukt op dik papier om doordrukken te voorkomen