Mijn slaapbijbel - Paperback

Praktisch (werk)boek om beter te slapen door leefstijl, oefeningen en uitleg. Gericht op doen in plaats van lezen, met extra’s via een QR-code. Het helpt je naar een duurzame, betere nachtrust en ondersteunt je in kleine, praktijkgerichte stappen. Het boek biedt korte, oplossingsgerichte hoofdstukken, uitleg over hoe leefstijl de nachtrust beïnvloedt en gerichte oefeningen om gedrag te veranderen. Via de QR-code ontvang je gratis extra’s zoals recepten, audio-bestanden om slaap en ademhaling te verbeteren, verdiepende informatie en invulbare pdf’s. De benadering is gericht op praktische toepassing in je eigen tempo, zodat je stap voor stap betere gewoonten ontwikkelt en je welzijn en slaap versterkt. Het vormt een compacte gids met 144 pagina’s in eerste editie, paperback.

Inhoud en aanpak

• Praktisch werkboek gericht op doen en oefenen
• Leefstijl, voeding, beweging en ontspanning verbeteren
• Korte hoofdstukken met praktische oefeningen
• QR-code met gratis extra’s zoals recepten en audio
• 144 pagina's, eerste editie, paperback